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Publié par Eric Evrard

Vous en avez assez d'attendre sur les machines dans votre salle ? Assez d'être balladé sur les forums de muscu ? Beaucoup d'entres vous me demande comment s'équiper avec le meilleur rapport qualité prix ou à moindre coût. 

 

Voici plusieurs solutions que je peux proposer pour un débutant voulant s'équiper avec le minimum de matériel pour un petit budget : Le kit maison avec l'indispensable. Ou encore le confirmé voyant les choses en grand : un tout-en-un, le must du home gym !

Ne faisant de publicité pour aucune marque, je vous laisserai à chaque proposition le choix entre deux produits. Si vous avez des questions sur mes préférences en tant que pratiquant chevronné, vous pouvez me poser vos questions à la suite de cet article en me laissant un commentaire.

La base de tout entrainement : une paire d'haltères, une barre et de la fonte
Le Kit 93 kg de decathlon (prix 169 €)

ou le Kit complet 100kg de Gorilla Sports (prix 159 €)
astuce : avec l'indispensable barre ez fournie dans le pack

Un banc réglable :

Le BI910 de decathlon (prix 129 €)
 

Banc de musculation BI910 - Bancs de musculation - Musculation - Fitness, danse, combats

ou le GS004 de Gorilla Sports (prix 119 €)

Un rack pour le squat et le développé couché, incliné, décliné, squat, etc
Le RBR 910 de decathlon (prix 159 €)

 

Repose barre RBR 910 - Bancs de musculation - Musculation - Fitness, danse, combats

ou encore le  Half Rack de Barbarian (prix 529 €)

 

Je vous présente également deux petits bancs pour ceux qui ont un espace très réduit et un budget très serré. Ces bancs répondent aux éxigences d'avoir un banc multi-positions et des chandelles séparées

Le Weider Pro 290 (prix 219 €)

et le Weider Pro 440 DC (prix 139 €)

Banc de musculation Pro 440 DC

 

Et voici maintenant la partie qui en intéressera beaucoup : le must have à domicile ! Pour un entrainement at home voici quelques exemples de station d'excellente qualité :
Powertec - PowerRack Package (prix 1 225 €)

Image

Voici quelques accessoires utiles pour parfaire vos entrainements, les immanquables :
Le banc à lombaires fixe de Gorilla Sports (prix 99 €)

Appareil de musculation pour le dos - hyper extension incliné à 45° GS010

ou le banc à lombaires pliable de Physionics (prix 50 €)

Physionics® - Appareil d'entrainement pour le dos étirement musculation fitness dorsale (RKTN01)

La T-BAR de Bodysolid (prix 99 €)​

Body Solid T-Bar - Plateforme de fixation pour barres et poids

Le banc court avec dossier de Sixbros (prix 49 €)

SixBros. Banc de musculation - 229

La poignée de tirage (prix 30 €)

 

Poignées de traction serrées en forme d'étrier Y-16

La corde à triceps (prix 15 €)

 

Corde de traction nylon, noire

La barre de tirage prise neutre (prix 30 €)

Barre de traction Y-15

Le rack de rangement pour poids (prix 60 €)
astuce : évite de se baisser pour ramasser ses poids au sol et de perdre de l'énergie inutile. Lorsqu'on est fatigué une mauvaise position pour prendre un poids et c'est la blessure bête à éviter !

Rack de rangement pour poids disques - blanc GS015



Je concluerai simplement en vous donnant un dernier exemple complet d'achat. Un de mes élèves vient de commander cet ensemble. C'est du très bon matériel :
Powertec Rollersmith Komplettsystem (prix 1 110 €)
Ensemble complet : Banc, Smith machine, Rack, Tour à la poulie

Le kit olympique Barbarian 145 kg  (prix 279 €)
Un barre olympique de 220cm, charge max 220 ​​kg, y compris attaches à ressorts, plus de 125 kg de fonte, poids total 145 kg
Décomposition : 2x 20 kg / 2 x 15 kg / 2 x 10 kg / 4 x 5 kg / 4x 2,5 kg / 4 x 1,25 kg

 

 

      

BARBARIAN Guss Curl-Hantel-Set 67 kg

2 barres d'haltères courtes + 1 barre EZ + 10 kg de fonte
Décomposition : 2x, 5kg 4x, 4x 2.5kg, 4 x 1,25 kg

1647.90 – 7% de remise = 1532.55 + les frais de port de 195.90 = 1728.45 €

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