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Publié par Eric Evrard

Serge Nubret :  Je fais du DC avec barre et prise large, ce qui est impossible à faire avec des haltères [...] et la prise large donne des pectoraux plus bombés vers l'extérieur. "

Tous les angles de travail :

Pectoral Section:Basic Exercises:Isolation Exercises:
Inner pecsNarrow Grip
Bench Presses
Pec-Deck Flyes,
Cable Crossovers
Lower-outer pecsBarbell/Dumbbell/Machine
Decline Presses,
Parallel Bar Dips
Dumbbell/Cable
Decline Flyes,
Cable Crossovers
Upper pecsBarbell/Dumbell/Machine
Incline Presses
Dumbbell/Cable
Incline Flyes
Pecs (in general)Barbell/Dumbbell/Machine
Bench Presses
Dumbbell/Cable
Flat-Bench Flyes











 

 

 

Training Pecs Upper - Middle - Lower Chests

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